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适合秋季滋阴润燥的几款养生粥

2025-04-30 20:18:38   来源:重庆新察

秋季干燥,适合人们都会容易上火,秋季比如说出现呼吸道疾病啊,滋阴粥咳嗽咳痰等等的润燥这些情况。秋季要懂得一些防燥的养生小常识。比如说一些养生粥品是适合不错的选择,下面的秋季这些介绍可以让秋季安稳度过。

黑芝麻粥.jpg

生地粥

材料:生地黄30克,滋阴粥75克粳米。润燥

制作:将鲜生地黄切细,养生用适量清水熬约半小时后,适合滤汁,秋季再复熬一次,滋阴粥合并药液浓缩至约100毫升,润燥备用;75克粳米淘洗后煮成白粥,养生加入生地汁搅匀,食时可加白糖少许。

功效:本药膳具有滋阴益胃,凉血生津之功,可用于阴虚潮热、盗汗、久咳、食少、消瘦、热症心烦、口渴以及睡起目赤、良久难消等症。

黑芝麻粥1.jpg

山药薏米粥

材料:薏苡仁60克,生山药60克,柿霜30克

制作:将山药捣碎,柿霜切成小块,同煮成粥。

功能:补肺健脾养胃,适用于阴虚内热、劳嗽干咳、泄泻,食欲减退等脾肺气虚的病症。

黑芝麻粥

黑芝麻淘净晒干,炒熟研细,每次取25克,投入以100克粳米煮至将熟的粥内,加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏,润燥通便,适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。黑芝麻可以有滋补五脏的作用,对于肾虚啊或者是容易便秘等情况有所改善,而且还可以强筋骨的呢。

黑芝麻粥2.jpg

关于秋季滋阴润燥的一些养生粥品,大家都知道了吧,可以看出的是这些养生食谱不仅营养丰富,而且还可以促进代谢。可以调理气血而且还可以缓解烦躁等情况,对身体健康有好处,大家可以试试。


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