现在我们已经到了秋季，秋季在秋季的养生意食时候是比较干燥的了，我们可以发现在秋季的吃注时候是比较容易出现不适情况的，大家是物养需要注意在秋季的饮食了，这是秋季非常关键的了，那么具体我们在秋季的养生意食时候怎么吃比较好呢，下面就让我们一起看看吧。吃注

多酸首选葡萄

秋天要多酸，物养就是秋季要多吃酸的水果，比如橘子、养生意食山楂、吃注青苹果等，物养这些食物都是秋季非常不错的选择了，都是养生意食我们在秋季的时候要注意去吃的了，而且我们在秋季的吃注时候要少吃甜味的西瓜、甜瓜等。眼下正大量上市的葡萄，正是“酸”的好水果。葡萄益气补血、生津止渴、健脾利尿，秋季的时候我们要多吃还能帮助机体排毒，解内热。红色葡萄可软化血管、活血化淤，心血管病人不妨多吃。白葡萄有润肺功效，适合咳嗽、呼吸系统不好的人吃。绿葡萄则偏重清热解毒。紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。黑葡萄滋阴养肾的功效更为突出。

润燥首选莲藕

而且我们在秋季的时候可以发现，由于空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等，其中莲藕为首选。莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显益血益气的功效，也可增强人体免疫力。

同时我们可以发现，由于莲藕是可以作为水果生吃的，味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜;和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。但需注意寒凉体质的人忌吃。

上面我们就给大家介绍了秋季的食物选择，可以发现我们大家在秋季的时候就要注意饮食才行了，上面我们给大家推荐的几款食物都是非常好的了，大家是完全可以选择吃葡萄以及莲藕来进行养生的，这对我们的帮助是非常强的了，大家不要错过。

• ·什么能去痘印什么去痘印
• ·荷尔蒙是什么意思?是什么味道，激素的总称对人体非常重要 — 养生百科网
• ·梧桐叶像什么，颜色和形状像蒲扇像手掌像鸭蹼(附图片) — 神奇养生网
• ·多维铁口服液一盒多钱 详解其价格和功效 — 神奇养生网
• ·胆囊炎最怕的5种食物是什么？胆囊炎一辈子不能吃鸡蛋吗？
• ·多维铁口服液一盒多钱 详解其价格和功效 — 神奇养生网
• ·益生菌什么时候吃最好，宝宝和成人益生菌正确吃法(温水泡) — 神奇养生网
• ·祛斑最有效的8个偏方，随便一个方法坚持下去都有明显效果 — 神奇养生网
• ·吃生蚝会痛风吗？生蚝对痛风有影响吗？
• ·白凉粉是什么东西在超市叫什么，为一种特色小吃还可叫做冰粉 — 神奇养生网
• ·七叶神安滴丸多少钱一盒，为195元共110丸可用十天 — 养生百科网
• ·男科哪个医院看的比较好，全国最好的十大男科医院排名 — 养生百科网
• ·香蕉的功效与作用是什么？一天一个香蕉长期吃了会怎样？
• ·祛斑最有效的8个偏方，随便一个方法坚持下去都有明显效果 — 神奇养生网
• ·蚊子喜欢咬什么人，这3类人最吸引蚊子 — 养生百科网
• ·七叶神安滴丸多少钱一盒，为195元共110丸可用十天 — 养生百科网